Fredag idag och nu har det gått ett par dagar sedan jag var på min första EMDR-Behandling.
Tänkte berätta lite kortfattat om hur det var och hur det kändes.
Det hela började med att jag och Psykologen (vi kan kalla henne E i detta inlägg) gick genom mitt resultat från gången innan. Då fick jag svara på olika frågor gällande mitt trauma och ringa in från 0-10 om hur jag upplevde vissa saker, typ ”stämmer inte alls” ”stämmer helt”.
Om man har PTSD (Postraumatisk Stress Diagnos) så ska man ligga på ett slutresultat på 2 om jag inte minns fel. Mitt resultat var 3,6 (!!!)
Så vi var rätt överens om att jag behöver hjälp i detta.
Sedan gjorde vi ett annat protokoll, det som ska vara underlaget för EMDR. Där fick jag berätta om olika stressfyllda saker jag upplevt och även där svara på olika frågor gällande situationen. Där och Då kunde jag bara komma på två saker som verkligen orsakat stress. Det som låg överst var pappas dödsfall och plats nr 2 var när han blev liggande på Intensiven utan att vi visste vad som hänt. När jag tänker efter skulle säkert även min förlossning hamna på den listan, den dödsångesten jag fick ett tag (pga för hög dos lustgas) var inte att leka med. Det tyckte visst inte läkarna heller eftersom hela rummet fylldes med personal…
Anyhow. Efter lite annat allmänt snack så var det dags.
Vi satte oss snett mittemot varandra och E började förklara en sista gång om vad EMDR är för något.
När jag kände mig redo fick jag börja tänka på en Trygg Plats. Denna Trygga Plats ska jag ta mig till när vi bearbetar traumat. Min Trygga Plats blev en varm sandstrand. Medan E bad mig koncentrera mig på min Trygga Plats viftade hon med fingrarna en bit framför mitt ansikte. Samtidigt som jag koncentrerade mig på min varma strand så skulle jag följa hennes fingrar.
Efter en stund tog vi en andningspaus och jag fick berätta hur jag kände mig. Sedan kom en ny fråga om min Trygga Plats, E började vifta med fingrarna som jag följde och sen blev det en andningspaus. Och så fortsatte det.
Den här gången gick vi bara genom min Trygga Plats och det räckte gott och väl. Min hjärna var lite mosig och kroppen var HELT avslappnad.
Det var till och med såpass att när jag kom ut i väntrummet igen och såg Jesper så började jag skratta helt utan anledning. Jag var bara så otroligt avslappnad som jag inte varit på flera månader!
Denna första behandling verkade vara väldigt effektfull och jag var verkligen harmonisk och lugn när behandlingen var över. Om det sedan ger samma starka resultat när det är dags att börja koncentrera sig på de jobbiga sakerna återstår att se. Men jag tycker absolut att om man lider av svåra minnesbilder så ska man prova på EMDR. Jag har tur som kan få den behandling hos kuratorn på vårdcentralen, tar man det privat går det på ungefär 10x priset.
Det som är jätteviktigt är att personen är legitimerad inom EMDR.
